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スヤスヤ寝顔☆

こにゃにゃちは~♪(* ̄∇ ̄*)ノシ

ここ何週間も、
毎朝4時半~5時起き だった母ちゃん・・・(´Д`|||)

今日は、久しぶりに 6時過ぎ まで寝れました。
普段、暗闇の中、起床してるので、外が明るくなってるだけで、

『メッチャゆっくり寝たわ~♪』

なんて思ってしまいました( ̄∇ ̄*)ゞ~♪

これだけで、幸せな気分になれるって、ある意味すごいわよね~(* ̄m ̄)プッ


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えーーー、睡眠の話 になったので、

『睡眠に関係する免疫力の話』 でもしましょうかぁ~♪


(* ̄m ̄)<まぁ~最近まで、かなりの睡眠不足だった私が言うのも、変な話ですが・・


実は、睡眠不足は、免疫力低下の大きな原因 だそうです!


「いつもより、夜更かしした時に限って、風邪を引く」・・・ とか、

「仕事が忙しくて眠れない時期が続いたあとに、病気をする」・・・とか、

みなさんも心当たりがありますよね~(; ̄ー ̄A アルアル~


免疫力を上げるために重要なことは、「自律神経のバランスを整えること」 だそうで、

それには、しっかり休息 をとり、ストレスをためないこと (←コレが一番難しい)

が、大切だそうで~す♪

脳を休ませるノンレム睡眠を取るには・・・

なるべく 深夜0時~3時の間 は、眠りについて、

脳と身体を休める時間に当てましょう~!!

お肌のためには、夜10時 には、寝た方がいいんでしょうけどね~(●´ω`●)

そして、な~んと、不眠は、便秘の原因 にもなるそうですわよ~(>▽<)きゃー!!

長くなるので、その話はまた次回にでも・・・


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ではでは、今日のワンコ で~す♪


くるみ姉さんに、一生懸命話しかけてる父ちゃんですが・・・・
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はてな??
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はてな??

ププッ・・・ワンコって、何で首を傾げるんでしょうね~(〃∇〃) キャワイイ~☆彡
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とっても、ほのぼのした2ワンでした~♪(● ̄(エ) ̄●)ゞニャハハ~

そして、気付くと2段ベッドで寝てましたよ~☆彡
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睡眠つながりで、2ワンの寝顔写真をもう1つ紹介しま~す☆
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いつもの定位置!『父ちゃんのオマタ』 で、ぐっすりの、くるみ姉さんです☆
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むふふ(〃∇〃) ワンコの寝顔って、癒されますね~!!


うーん、親バカ満載で、オチのない話でゴメンナサイネ~ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆



・・・・ちゃんちゃん♪kuma_door_s_mata_20110730111418.gif




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とも

Author:とも
北海道の函館で暮らす、
大阪出身の主婦です♪

家族は、夫と息子(中2)
トイプードルの
くるみ(レッド♀)
そ ら(クリーム♂)

H21年3月、
くるみが我が家に来て、
半年後にそらを迎えました。

いまいち仲の良くない2ワンですが
「いないと寂しい関係」のようです♪
( *´艸`)ウフフ

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